desde que eu me lembre, nunca fui um exemplo de disciplina e, consequentemente, organização, e eu tenho bastante noção de que isso é uma…
desde que eu me lembre, nunca fui um exemplo de disciplina e, consequentemente, organização, e eu tenho bastante noção de que isso é uma das coisas que me travam para continuar alguma ideia ou projetinho.
por muito tempo eu achava que disciplina não era tão importante quanto é, que bastava ter uma motivação forte que tudo se resolveria e eu conseguiria fazer um projeto incrível que seria merecedor de todos os prêmios do mundo, um nobel de física e um oscar de direção ao mesmo tempo.
mas o problema é que isso não basta, motivação pode te fazer começar e dar o gás inicial para sair da inércia, mas é uma energia de uso rápido, que depois de algumas idas na academia ou poucas vezes acordando mais cedo ela irá te abandonar na mesma velocidade que veio.
show. mas e como converter motivação em disciplina então? o que tem funcionado pra mim é: comece pequeno mas comece constante.
quer ir na academia, se exercitar mais, comer melhor? legal, que tal antes de sair se matriculando em musculação, natação, yoga, pilates e umas três artes marciais você não comece subindo as escadas do seu prédio umas 4 vezes na semana? ou que tal começar a cozinhar mais e controlar sua alimentação aos poucos e sem restrições bruscas primeiro?
as pequenas atitudes e as pequenas disciplinas vão te ajudar a estabelecer um processo de rotina, algo essencial para estabelecer e manter os objetivos de forma consistente e saudável.
depois de algum tempo de cozinhar mais do que pedir por aplicativos de comida você talvez pense que é uma boa ideia dar algumas voltas extras com seu cachorro, depois parece simples ir alguns dias na academia, uma ida no nutricionista ou agendar aquele exame de sangue começa a não ser tão complicado quanto parece.
obviamente esse processo está muito longe de ser fácil, não é nada parecido com o que aquele tanto de livros de autoajuda querem fazer você pensar, ser disciplinado com algo e criar hábitos não é algo que você vai conseguir em 21 dias, é trabalhoso e cansativo pra caramba.
a evolução e a solidificação dos hábitos não vão funcionar de forma crescente e linear toda bonitinha, será a própria montanha russa da rotina. as vezes vai seguir tudo por meses de repente meteu o pé na jaca por três semanas inteiras.
o que importa é manter a consciência ativa de que você precisa voltar com a constância anterior o quanto antes e que se não voltar do mesmo jeito tá tudo bem também, a base já foi feita, retornar será mais fácil, ou menos trabalhoso do que da primeira vez.
dependendo do que se quer fazer e do estágio inicial de disciplina, podem levar vários meses e talvez anos para que aquele novo hábito ou o que quer que seja esteja de fato sedimentado no cérebro a ponto de você nem se questionar se vale o esforço. é um processo lento mesmo, onde as falhas e deslizes não só vão acontecer como serão muitas, a jogada para lidar com a isso é ir com parcimônia, entender que existe algo a ganhar no futuro que é muito mais interessante e valioso do que uma recompensa menor e momentânea, que o esforço tem seu valor.
quanto mais o exercício da disciplina é aplicado, menos difícil os próximos passos serão e menos importante a motivação será para que você consiga começar e terminar algo.
é nessa visão que tenho acreditado. e aos poucos, com paciência e de forma que não me deixe neurótico e ansioso, vejo que tem dado algum resultado, ainda estou longe de ser um exemplo de dedicação, mas sinto que a estrutura básica para isso está muito mais sólida hoje, aos 33 e cheio de cansaço, do que aos 20 e cheio de energia.