desde que eu me lembre, nunca fui um exemplo de disciplina e, consequentemente, organiza\u00e7\u00e3o, e eu tenho bastante no\u00e7\u00e3o de que isso \u00e9 uma das coisas que me travam para continuar alguma ideia ou projetinho.<\/p>
por muito tempo eu achava que disciplina n\u00e3o era t\u00e3o importante quanto \u00e9, que bastava ter uma motiva\u00e7\u00e3o forte que tudo se resolveria e eu conseguiria fazer um projeto incr\u00edvel que seria merecedor de todos os pr\u00eamios do mundo, um nobel de f\u00edsica e um oscar de dire\u00e7\u00e3o ao mesmo tempo.<\/p>
mas o problema \u00e9 que isso n\u00e3o basta, motiva\u00e7\u00e3o pode te fazer come\u00e7ar e dar o g\u00e1s inicial para sair da in\u00e9rcia, mas \u00e9 uma energia de uso r\u00e1pido, que depois de algumas idas na academia ou poucas vezes acordando mais cedo ela ir\u00e1 te abandonar na mesma velocidade que veio.<\/p>
show. mas e como converter motiva\u00e7\u00e3o em disciplina ent\u00e3o? o que tem funcionado pra mim \u00e9: comece pequeno mas comece constante.<\/p>
quer ir na academia, se exercitar mais, comer melhor? legal, que tal antes de sair se matriculando em muscula\u00e7\u00e3o, nata\u00e7\u00e3o, yoga, pilates e umas tr\u00eas artes marciais voc\u00ea n\u00e3o comece subindo as escadas do seu pr\u00e9dio umas 4 vezes na semana? ou que tal come\u00e7ar a cozinhar mais e controlar sua alimenta\u00e7\u00e3o aos poucos e sem restri\u00e7\u00f5es bruscas primeiro?<\/p>
as pequenas atitudes e as pequenas disciplinas v\u00e3o te ajudar a estabelecer um processo de rotina, algo essencial para estabelecer e manter os objetivos de forma consistente e saud\u00e1vel.<\/p>
depois de algum tempo de cozinhar mais do que pedir por aplicativos de comida voc\u00ea talvez pense que \u00e9 uma boa ideia dar algumas voltas extras com seu cachorro, depois parece simples ir alguns dias na academia, uma ida no nutricionista ou agendar aquele exame de sangue come\u00e7a a n\u00e3o ser t\u00e3o complicado quanto parece.<\/p>
obviamente esse processo est\u00e1 muito longe de ser f\u00e1cil, n\u00e3o \u00e9 nada parecido com o que aquele tanto de livros de autoajuda querem fazer voc\u00ea pensar, ser disciplinado com algo e criar h\u00e1bitos n\u00e3o \u00e9 algo que voc\u00ea vai conseguir em 21 dias, \u00e9 trabalhoso e cansativo pra caramba.<\/p>
a evolu\u00e7\u00e3o e a solidifica\u00e7\u00e3o dos h\u00e1bitos n\u00e3o v\u00e3o funcionar de forma crescente e linear toda bonitinha, ser\u00e1 a pr\u00f3pria montanha russa da rotina. as vezes vai seguir tudo por meses de repente meteu o p\u00e9 na jaca por tr\u00eas semanas inteiras.<\/p>
o que importa \u00e9 manter a consci\u00eancia ativa de que voc\u00ea precisa voltar com a const\u00e2ncia anterior o quanto antes e que se n\u00e3o voltar do mesmo jeito t\u00e1 tudo bem tamb\u00e9m, a base j\u00e1 foi feita, retornar ser\u00e1 mais f\u00e1cil, ou menos trabalhoso do que da primeira vez.<\/p>
dependendo do que se quer fazer e do est\u00e1gio inicial de disciplina, podem levar v\u00e1rios meses e talvez anos para que aquele novo h\u00e1bito ou o que quer que seja esteja de fato sedimentado no c\u00e9rebro a ponto de voc\u00ea nem se questionar se vale o esfor\u00e7o. \u00e9 um processo lento mesmo, onde as falhas e deslizes n\u00e3o s\u00f3 v\u00e3o acontecer como ser\u00e3o muitas, a jogada para lidar com a isso \u00e9 ir com parcim\u00f4nia, entender que existe algo a ganhar no futuro que \u00e9 muito mais interessante e valioso do que uma recompensa menor e moment\u00e2nea, que o esfor\u00e7o tem seu valor.<\/p>
quanto mais o exerc\u00edcio da disciplina \u00e9 aplicado, menos dif\u00edcil os pr\u00f3ximos passos ser\u00e3o e menos importante a motiva\u00e7\u00e3o ser\u00e1 para que voc\u00ea consiga come\u00e7ar e terminar algo.<\/p>
\u00e9 nessa vis\u00e3o que tenho acreditado. e aos poucos, com paci\u00eancia e de forma que n\u00e3o me deixe neur\u00f3tico e ansioso, vejo que tem dado algum resultado, ainda estou longe de ser um exemplo de dedica\u00e7\u00e3o, mas sinto que a estrutura b\u00e1sica para isso est\u00e1 muito mais s\u00f3lida hoje, aos 33 e cheio de cansa\u00e7o, do que aos 20 e cheio de energia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
desde que eu me lembre, nunca fui um exemplo de disciplina e, consequentemente, organiza\u00e7\u00e3o, e eu tenho bastante no\u00e7\u00e3o de que isso \u00e9 uma\u2026 desde que eu me lembre, nunca fui um exemplo de disciplina e, consequentemente, organiza\u00e7\u00e3o, e eu tenho bastante no\u00e7\u00e3o de que isso \u00e9 uma das coisas que me travam para continuar…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-149176462","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vinicius.uk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149176462","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vinicius.uk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vinicius.uk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinicius.uk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinicius.uk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149176462"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vinicius.uk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149176462\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":149176563,"href":"https:\/\/vinicius.uk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149176462\/revisions\/149176563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vinicius.uk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149176462"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinicius.uk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149176462"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinicius.uk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149176462"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}